Home » » Tips Cara Supaya Cepat Tidur

Tips Cara Supaya Cepat Tidur

Written By EggY Hendriyawan on Saturday, June 2, 2012 | 5:59 AM

Foto:inijalanku.com
Tips Cara Supaya Cepat Tidur - Anda mengalami kurang waktu tidur seperti itu? memang susah tidur itu banyak dialami sebagian orang yaitu karena beberapa faktor seperti terlalu sibuk sama kerja, banyak pikiran/stres atau karena pola makannya yang tidak teratur. Tak perlu khawatir, masalah itu hilang seketika ketika Anda mengikuti empat tips ini.

Survei terbaru dari Warren Evans menemukan bahwa 57,6% orang mengakui kurang waktu tidur. Sedangkan 82% orang mengatakan mereka akan lebih baik dan optimal jika mereka memiliki lebih banyak waktu tidur. Demikian mengutip femalefirst, baru-baru ini.

Singkirkan teve, komputer dan meja kerja
Kamar yang santai sangat penting. Anda perlu menciptakan sebuah ruang yang menuntun tubuh Anda secara otomatis menuju kedamaian, relaksasi dan, khususnya tidur.
Mudah saja. Hal itu dimulai dengan membuat tempat tidur Anda fokus dari kamar tidur Anda. Pindahkan televisi, komputer dan meja kerja Anda, ke kamar alternatif lain.

Jika tidak, mereka akan bertindak sebagai gangguan, karena Anda melihatnya. Itu membuat psikologis Anda ingin memakai manfaat barang tersebut.

Kamar gelap, dingin dan tak lembab
Foto:health.detik.com
Kamar gelap, dingin dan tak lembab terbaik untuk tidur. Sirkulasi udara segar sangat membutuhkan, tirai atau jendela. Udara dan sinar perlu masuk untuk mengganti udara kamar Anda agar tetap terjaga. tapi kalau suasana kamar panas atau penat tentunya itu malah akan menambah situasi anda susah tidur.

Namun saat tidur, gelap sangat membantu Anda agar mudah tidur dan nyenyak. Agar semakin mendukung, pilih interior dan warna cat dinding yang senada dengan ketenangan. biar kesannya tenang dan sejuk enak dipandang. memilih tempat tinggal jauh dari kebisingan itu juga merupakan hal penting dapat membantu agar lebih tenang.

Kasur Nyaman
Tempat tidur yang terlalu keras, terlalu lembut atau terlalu tua akan membuat Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik. jangan pakai alas tidur yang tidak nyaman. 

Jika hal itu terjadi, sebaiknya Anda mengganti kasur yang lama dengan yang baru. Tak perlu mahal, asal membuat tidur Anda nyaman dan kondisi tubuh Anda tetap sehat.

Kasur bersih dan antialergi
Debu, kutu di kasur, diketahui bisa menyebabkan alergi. Seperti membuat hidung tersumbat, mata gatal dan berair, bersin, pilek dan sesak napas. Tidur pun menjadi sulit. selalu bersihkan dan rapihkan sesudah anda tidur atau pas habis bangun paginya. biar tetap terjaga kebersihannya

Ya, segera ganti kasur Anda menjadi kasur antialergi. bila perlu jemur di panas terik matahari, dan sprei nya juga jika memungkinkan, Anda harus mencuci dan membersihkanya sesering mungkin. tau ganti secara berkala biar tidak mengandalkan hanya ktu saja. Itulah Tips Cara Supaya Cepat Tidur. Semoga bermanfaat yah!

                                                    Baca juga:  Tips Cara Mengobati Kecanduan Alkohol
Rating: 100% based on 99998 ratings.5 user reviews. | Judul: Tips Cara Supaya Cepat Tidur. | Ditulis oleh EggY Hendriyawan

Share this article :

0 comments:

Post a Comment

Prediksi bola

 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. berAGam InfO - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger